|
|
آخر 20 مشاركات
|
 |
 |
 |
 |
|||||||||
|
||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|||||||||
 |
|
|
|
|
|
||||
|
|||||||
|
|
|
|
|
||||
|
#1
09-13-2021
|
||||||||||
|
||||||||||
أطعمة تساعد على زيادة متوسط العمر
 لحفاظ على صحتك جيدة واعتماد نظام غذائي صحي، هو مفتاح العمر المديد. فما الأطعمة التي قد تساعدك على العيش طويلا؟ كشفت خبيرة التغذية، مارغريتا كوروليفا، عن التغذية السليمة التي تسهم بزيادة متوسط العمر المتوقع. وذكرت أنه من الضروري تناول الأسماك والخضراوات واللحوم بشكل منتظم، وفق ما نقل "سبوتنيك". وأضافت: "يجب أن يكون هناك مصادر للبروتين في النظام الغذائي كاللحوم والأسماك. كما يجب أن تكون هناك خضروات، على سبيل المثال، كالملفوف واللفت والفجل. فهي تحرر الجسم بسرعة من السموم، وتغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن". وأكدت على ضرورة تناول التوت لأنه يعتبر مصدرا مهما لمضادات الأكسدة، كما يجب تضمين الزيوت الصحية المتعددة الأحماض في البرنامج الغذائي، مثل الفول السوداني بالإضافة للأفوكادو.
H'ulm jshu] ugn .dh]m lj,s' hgulv
المصدر : || منتديات شهرزاد الادبية
إسم الموضوع : || أطعمة تساعد على زيادة متوسط العمر
القسم : || مطبخ شهر زاد
كاتب الموضوع : || فيولا
|
|
| مواقع النشر |
أطعمة تساعد على زيادة متوسط العمر
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| زيادة النعاس أحد أهم اضطرابات النوم التي نراها في عيادة طب النوم. | ابراهيم دياب | تطوير الذات | 4 | 06-25-2021 02:47 PM |
| رسائل مي زيادة وجبران خليل جبران | رانيا | الرسائل والمقالات الأدبية والفكرية | 5 | 01-20-2021 08:57 AM |
| أسباب زيادة الوزن عند النساء | أميرة | الصحه والطب البديل | 4 | 09-28-2020 03:24 PM |
| 8 أطعمة تساعد على تطهير الكبد من السموم.. تناولها باستمرار | عتاب | مطبخ شهر زاد | 3 | 07-01-2020 01:15 PM |
 |
