العودة   منتديات شهرزاد الادبية > {قسم عالم حواء الحياه الزوجيه والصحه الاسره } > الصحه والطب البديل
 
 

آخر 20 مشاركات
شخباااار قلبك اليوم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 147 - المشاهدات : 14834 - الوقت: 09:53 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          اضاءات (الكاتـب : - مشاركات : 98 - المشاهدات : 10936 - الوقت: 09:47 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          عندما (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 235 - المشاهدات : 21778 - الوقت: 09:44 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          ((بين قوسين)) (الكاتـب : - مشاركات : 502 - المشاهدات : 48946 - الوقت: 09:42 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          مقال نقلته اليكم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 424 - الوقت: 09:37 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          اياك ان تنطفي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 251 - الوقت: 09:35 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          الهند وباكستان.. ميزان القوى وأسباب النزاع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 156 - الوقت: 08:19 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          تشتت القوائم الانتخابية.. مرآة لصراع الكتل على السلطة في العراق (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 87 - الوقت: 08:18 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          ديكورات بألوان جميلة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 215 - الوقت: 08:18 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          حوار بين شخصين عن الاحترام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 206 - الوقت: 08:18 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          وزير الثقافة يسلم الشرع دعوة رسمية لحضور القمة العربية في بغداد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 226 - الوقت: 08:17 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          ابتسم فإن كل شخص تقابله يحمل أعباء كثيرة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 137 - الوقت: 08:17 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          كيف تخفي بياناتك على غوغل؟.. إليك هذه الخطوات البسيطة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 252 - الوقت: 08:16 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          "مجاهدو خلق" تعلق على اتهامها بانفجار ميناء بندر عباس بالتعاون مع إسرائيل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 5 - الوقت: 08:16 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          نقابة الفنانين تنعى مخرجاً وكاتباً (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 6 - الوقت: 08:15 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          بغداد ترفع حالة التأهب لمكافحة الحمى النزفية وتعزز جهود التوعية الصحية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 8 - الوقت: 08:15 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          ترامب: مستعد للقاء خامنئي ونتنياهو لن يجرني الى حرب مع ايران (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 136 - الوقت: 08:09 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          وزير الخارجية السوري من نيويورك: لا خلاف مع العراق (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 138 - الوقت: 08:09 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          ترامب يؤكد: القرم ستبقى مع روسيا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 65 - الوقت: 08:09 PM - التاريخ: 04-28-2025)           »          وزير الكهرباء يجتمع مع شركة "أكوا باور" السعودية لتسريع تنفيذ محطة النجف للطاقة الشمسية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 141 - الوقت: 08:09 PM - التاريخ: 04-28-2025)


الاكتئاب الموسمي.. متى يبدأ؟ وكيف نعالجه؟


إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
 
 
#1  
قديم 10-17-2021
المدير العام
الوافي متواجد حالياً
Iraq     Male
اوسمتي
وسام عيد الحب 31000 
لوني المفضل Darkolivegreen
 رقم العضوية : 88
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 2313 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (10:02 PM)
 الإقامة : بلاد سومر
 المشاركات : 7,524 [ + ]
  مواضيعي : 10099
  عدد الردود : -2575
 الجنس ~
Male
 التقييم : 61488
 معدل التقييم : الوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي الاكتئاب الموسمي.. متى يبدأ؟ وكيف نعالجه؟




الاكتئاب الموسمي.. متى يبدأ؟ وكيف نعالجه؟



بحلول شهر نوفمبر، تصبح الأيام أقصر وتصفر أوراق الاشجار وتتساقط إيذانا بدخول فصل الخريف. قد يسعد هذا الفصل الكثير من الأشخاص، لكن البعض الآخر قد يمثل له كابوسا. إذ يعتبر هذا الموسم عندهم مرادفًا للكآبة والمزاج السيئ.

ويتعرض 10 إلى 20 بالمئة من سكان العالم لاكتئاب موسمي، بحسب تصريح للدكتورة هيلين ريتشارد ليبورييل، المسؤولة عن وحدة اضطرابات المزاج في المستشفى الجامعي بجنيف، لموقع سكاي نيوز عربية.

وتقول: "هذا اكتئاب يظهر خلال فصلي الخريف والشتاء ويحدث عند الأشخاص الحساسين لنقص الإضاءة. يتم تشخيصه عندما نلاحظ نوبات اكتئاب خلال فصلين -خريف أو شتاء- متتاليين على الأقل. وتتشابه أعراضه مع أعراض الاكتئاب الكلاسيكي. من بينها، الحزن من دون سبب واضح، مشاكل في التركيز والذاكرة، فقدان الثقة في النفس، القلق المستمر وأحيانا تصل بالبعض إلى الرغبة في الانتحار".

من ناحية أخرى، بينما يؤدي الاكتئاب الكلاسيكي إلى فقدان الشهية، يميل المصابون بالاكتئاب الموسمي إلى الإفراط في تناول الطعام خصوصا الأطباق الغنية بالسكريات. لذلك تقول ليبوريل: "غالبا ما يلاحظ زيادة في وزن المرضى بالإضافة إلى حاجتهم القوية للنوم".الكثير من الميلاتونين

ولا تزال أسباب الكآبة الموسمية في الشتاء محل دراسات علمية، لكن ما توصل إليه الباحثون، يفيد بأن السبب الرئيسي يرجع إلى قلة الضوء، حيث يؤثر ذلك على الساعة البيولوجية الداخلية التي تنظم العديد من وظائف الجسم من خلال دورات مثل اليقظة والنوم، وإنتاج بعض الهرمونات (السيروتونين والميلاتونين).وفي هذا الشأن، توضح المسؤولة عن وحدة اضطرابات المزاج في المستشفى الجامعي بجنيف: "عندما تعاني من اكتئاب موسمي، فإنك تكون غير قادر على التكيف مع نقص الضوء، ولا يعود الميلاتونين يتلف في الصباح كما ينبغي. وتراكم هذا الهرمون في الجسم يسبب فرط النوم".وتتابع: "ينظم الضوء ساعتنا الداخلية. في شبكة العين، تلتقطه الخلايا العقدية وترسل إشارات إلى الغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ. عندما ينخفض الضوء، تنشط هذه الغدة إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين)، الذي يهيئ أجسامنا للنوم. ويستمر هذا الإنتاج في التدفق عند المكتئبين حتى مع بداية اليوم، أي أن الضوء لا يدمره، مما يسبب رغبة ملحة في النوم".

وبالنسبة لبقية الأعراض تقول ليبوريل: "عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي، تكون مستويات بروتين نقل السيروتونين أعلى خلال فصل الشتاء عنها خلال فصل الصيف. هذه الظاهرة غير موجودة عند الأشخاص الأصحاء".

وتضيف: "إن ناقل السيروتونين يعيده إلى الخلايا العصبية حيث لا يكون نشطًا. لذا فكلما زاد نشاط الناقل، قل نشاط السيروتونين، وأشعة الشمس تحافظ على نشاط الناقل منخفضًا بشكل طبيعي، ولكن مع زيادة طول الليل، يرتفع مستوى ناقل السيروتونين، مما يؤدي إلى انخفاض مستواه النشط".

وتتابع: "وبالتالي، الأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب الموسمي ليس لديهم هذا النشاط المتزايد لناقل السيروتونين، مما يعني أن لديه نفس النشاط طوال الفصول عكس المكتئبين".العلاج بالضوء

وللتعويض عن نقص الضوء، تنصح الطبيبة النفسية بمصابيح العلاج بالضوء التي تدمر الميلاتونين الزائد في الجسم وبالتالي تعديل الإيقاع البيولوجي.

وتؤكد أن "العلاج بالضوء هو العلاج الأول للاكتئاب الموسمي، فهو فعال في 60 إلى 70 بالمئة من الحالات، وهي نسبة عالية جدًا في الطب".

وختمت بالقول: "هذا الضوء الأبيض لا يحتوي على الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة تحت الحمراء وليس له أي آثار جانبية".

ونصحت بأن يُعرّض المصاب بهذا النوع من الاكتئاب نفسه لضوء هذه المصابيح كل صباح لمدة 30 إلى 40 دقيقة. وبعد أسبوع يمكن ملاحظة نتائج طيبة.



كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات





hgh;jzhf hgl,sld>> ljn df]H? ,;dt kuhg[i?







رد مع اقتباس
قديم 10-17-2021   #2

مشرفة قسم الاسرة
 
الصورة الرمزية معزوفه

 عضويتي » 117
 سجلت » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 18 ساعات (07:45 AM)
مشَارَڪاتْي » 6,138
مواضيعي » 361
عدد الردود » 5777
الاعجابات المتلقاة » 1148
الاعجابات المُرسلة » 345
 التقييم : 8533
 معدل التقييم : معزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي :

31000 

معزوفه متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي



إنَتَقاء ثَري بالَذائَقة
جَمِيلْ ممَزوُج بتَسنيِم اَلوَردْ
سَلِمتْ الأيَادي ودَام عطَائَكـ


 توقيع : معزوفه



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الاكتئاب الموسمي.. متى يبدأ؟ وكيف نعالجه؟



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share


الساعة الآن 02:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
تصميم وتكويد ليدر