منتديات شهرزاد الادبية - عرض مشاركة واحدة - المغنيسيوم ..فوائد سحرية لبناء خلايا وعضلات الجسم

اوسمتي · #1 02-10-2025

المغنيسيوم ..فوائد سحرية لبناء خلايا وعضلات الجسم

يرى خبراء التغذية الصحية، بان مكملات المغنيسيوم مفيدة للغاية للصحة العامة، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية في الجسم، مع احتياطات مهمة يتعين لالتزام بها وعدم تخطي الجرعة المناسبة للحصول على الفوائد الصحية التالية:

صحة العظام

يساعد المغنيسيوم في امتصاص الكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام.

تحسين النوم

يحتوي المغنيسيوم على خصائص مهدئة تعمل على تعزيز الاسترخاء وتحسين النوم.

صحة القلب

ينظم ضغط الدم ويدعم وظائف القلب.

واكتشف باحثون في جامعة سازرن أستراليا أن أولئك، الذين يعانون من انخفاض مستوى المغنيسيوم لديهم أيضًا مستويات عالية من حمض أميني يسمى الهوموسيستين، الذي يعتبر سامًا للجينات، وهو ما يعني أنه يمكن أن يلحق الضرر بالحمض النووي البشري.

ويعتقد الباحثون أن النتائج الضارة لنقص المغنيسيوم ترجع إلى حقيقة أنه يمكن أن يؤدي إلى انهيار قدرة الجسم على إنتاج الطاقة وخلايا الطاقة، ما يمكن أن يؤدي بدوره إلى شيخوخة الأنسجة بشكل أسرع.

ويمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من مكملات المغنيسيوم إلى الإسهال أو الغثيان أو عدم انتظام ضربات القلب.

ناطق العبيدي معجب بهذا

الموضوع الأصلي: المغنيسيوم ..فوائد سحرية لبناء خلايا وعضلات الجسم || الكاتب: الوافي || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث
خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات شهرزاد الادبية - من قسم: الصحه والطب البديل

hglykdsd,l >>t,hz] spvdm gfkhx oghdh ,uqghj hg[sl

المصدر : || منتديات شهرزاد الادبية إسم الموضوع : || المغنيسيوم ..فوائد سحرية لبناء خلايا وعضلات الجسم القسم : || الصحه والطب البديل كاتب الموضوع : || الوافي