04-27-2024
|
|
|
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
لتعزيز المناعة وصحة القلب..
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
بالتالي فإن حاجة الجسم لمضادات الأكسدة أمر لا مفر منه.
هناك خيارات متنوعة من المشروبات الغنية
بمضادات الأكسدة والالتهاب، التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات:
1. حليب الكركم: يلعب الكركمين، وهو أحد العناصر الأساسية
في الكركم، دوراً محورياً كمركب قوي
مضاد للالتهابات يقلل من آلام التهاب المفاصل.
•
2. عصير الكرز: يحتوي الكرز على نسبة عالية
من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات،
ما يجعله مثالياً لعلاج التهاب المفاصل.
3. عصير الأناناس: يشتمل الأناناس على
البروميلين، وهو إنزيم يقلل من التأثيرات المضادة للالتهابات.
•
4. عصير الصبار: يمتلئ الصبار بمركبات تقلل الالتهاب
وتحسن صحة المفاصل.
5. الشاي الأخضر: تتوافر نسبة عالية من المركبات
المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر،
ما يجعله من الخيارات الرائعة لتقليل آلام والتهاب
|