عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 05-16-2022
عتاب غير متواجد حالياً
اوسمتي
31000 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 170
 تاريخ التسجيل : Apr 2019
 فترة الأقامة : 2204 يوم
 أخر زيارة : 06-23-2024 (09:12 AM)
 المشاركات : 1,465 [ + ]
  مواضيعي : 50
  عدد الردود : 1415
 التقييم : 3615
 معدل التقييم : عتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond reputeعتاب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي مع انطلاق موسم امتحانات 2022.. أطعمة ومشروبات مهمة لدعم التركيز والتذكر في المخ




انطلق موسم امتحانات 2022 ببعض المدارس في المراحل التعليمية المختلفة، حيث يعمل الكثير من الطلاب على زيادة تركيزهم خلال تلك الفترة لتحقيق أعلى العلامات في الامتحانات.

تواصلت «المصري اليوم» مع الدكتور إبراهيم خليفة، طبيب الأغذية الوظيفية بجامعة بنها، للتعرف على الأكلات التي يمكن أن تساعد الطلاب على المذاكرة والتركيز أثناء فترة الامتحانات.وقال الدكتور إبراهيم خليفة، دكتور الأغذية الوظيفية بجامعة بنها، إن أول الأشياء التي يفضل أن يكثر منها الطلاب أثناء فترة الامتحانات هي المياه، إذ ينصح بشرب 8 أكواب يوميًا، لمساعدة المخ على تحسين عملية التذكر.

ووضع د. خليفة روشتة خاصة للطلاب لأهم الأطعمة والمشروبات التي تعمل على معالجة خلايا المخ وتوصيل الإشارات العصبية له لمساندة المخ على عملية التركيز والتذكر وهي كالآتي:

أولًا: الفاكهة الملونة

إن الفاكهة الملونة وبشكل خاص التي تحتوي على صبغة حمراء اللون أو ما تسمى صبغة «الانثوسيانين» تكون مهمة لعضلة القلب وسلامة الدورة الدموية، الذي يساعد بدوره في تدفق الدم والأكسجين للمخ، مما يحفز من عملية التذكر وخلافه.

ثانيًا: الخضراوات

الخضراوات وبشكل خاص الخضراوات الورقية الداكنة مهمة جدًا أثناء فترة الامتحانات لاحتوائها على «حمض الفوليك» المهم للتقليل من هرمون «الهوموسيستين» الذي يؤدي إلى تدمير خلايا المخ، مضيفا أن كلما قل هرمون «الهوموسيستين» يساعد هذا على تجديد خلايا المخ وحماية الدماغ، بالإضافة إلى تحسين وتنشيط عملية التذكر.

وأفضل الخضراوات الورقية التي يفضل تناولها أثناء فترة الامتحانات «الخس، والقرنبيط، والكرنب، والبروكلي، والكابوتشا».



كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات





lu hk'ghr l,sl hljphkhj 2022>> H'ulm ,lav,fhj lilm g]ul hgjv;d. ,hgj`;v td hglo







رد مع اقتباس