الموضوع: أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 05-10-2022
غرق متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 416
 تاريخ التسجيل : Jul 2020
 فترة الأقامة : 1787 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (02:44 PM)
 المشاركات : 4,043 [ + ]
  مواضيعي : 44
  عدد الردود : 3999
 التقييم : 415
 معدل التقييم : غرق is just really niceغرق is just really niceغرق is just really niceغرق is just really niceغرق is just really nice
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها



أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها

شعور النعاس بعد الأكل، أو الخمول بعد الطعام من المشاكل الشائعة والطبيعية التي تعاني منها الكثير من السيدات، بشكل يومي، خاصة عند تناول وجبة الفطار أو الغذاء، حيث تشعر فجأة بالخمول الشديد والرغبة في النوم، بعد تناول الطعام، لذلكِ عليكِ التعرف على أسباب المشكلة، مع ضرورة اتباع عدد من النصائح الصحية لمنع هذه الشعور اليومي الذي يتسبب في الشعور بالإحباط وعدم التركيز أو بذل مزيد من الطاقة والمجهود خلال ساعات العمل.

أسباب النعاس بعد الطعام
أثبتت الدراسات العلمية إن الشعور بالتعب أو الخمول أو النعاس بعد تناول الوجبات الغذائية أمر طبيعي ، وليس أمراً مقلقاً في كثير من الأحيان، حيث يعود هذا الشعور إلى تحديد نوعية الطعام الذي تم تناوله، حيث تختلف الآراء حول الشعور بالتعب بعد تناول الطعام، ويأتي الإحساس والشعور بالتعب أو الخمول بناء على ماذا يتناول ومتى يتناول وما الكمية التي يتم يتناولها؟.

نوع الطعام
إن نوعية الطعام الذي يتم تناولها واحد من الأسباب الرئيسية والهامة في الشعور بالخمول أو الكسل والتعب، حيث يغفل الكثير أن تناول البروتينات والكربوهيدرات تأتي على رأس الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام، بسبب إفراز الجسم مركب يسمى مركب السيروتونين، وهذا المركب عبارة عن ناقل عصبي يلعب دوراً هاماً في تنظيم المزاج ودورات النوم.

كما تحتوي البروتينات والكربوهيدرات على حمض أميني يسمى "التربتوفان" ، وهذا الحمض يساعد جسمكِ على إفراك مركب السيروتونين، المسؤول عن دورات النوم، لذلك بعد تناول أطعمة تحتوي على هذين العنصريين يأتي الشعور بالنوم



كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات




Hsfhf hgol,g fu] jkh,g hg'uhl ,kwhzp gj[kfih







رد مع اقتباس