1. ارتفاع معدل حرق الدهون
2. ما هي أسباب ارتفاع الوزن في الشتاء؟

• النوم طويلا: في فصل الشتاء يميل كثيرون للنوم بشكل فائض والاستراحة اكثر من بقية أوقات العام بسبب انخفاض الحرارة الجوية ما يجبرهم على البقاء في البيت خاصة ان الطقس البارد يحفز الجسم على افراز الميلاتونين الذي يشعر الجسم بالنعاس ومع تقليل معدل الحركة يزيد الوزن بالاخص لدى تناول الأطعمة قبل النوم بشكل مباشر.
• الكسل والخمول: يعاني البعض من الكسل والخمول في الجو البارد مفضلين البقاء في المنزل امام الشاشة ويفرطون في تناول الأطعمة بلا ان يمارسوا الرياضة ما يكسب الجسم وزنا فائضا.
• الاكل للاحساس بالدفء: يسعى البعض الى التعويض عن الحرارة الباردة بالاكل بدلا من الاعتماد على الجسم للتدفئة ويميلون لتناول الأطعمة بالسعرات الحرارية العالية بالاخص المكرونة والحلويات.
• نقص فيتامين د: من الأمور الشائعة في الشتاء نقص الفيتامين د كون الشمس هي المصدر الغني به ومع غيابها باكرا وندرة ظهورها في هذه الفترة من السنة تقل نسبة الفيتامين د في الجسم ما يسبب زيادة في الوزن.
• الامتناع عن شرب المياه الكافية: لا يعطش الانسان في الشتاء كما في الصيف لاسباب بديهية فيمتنعون عن تناول الكمية الكافية من المياه ما يدفع الجسم الى ارسال إشارات الى الدماغ فيقوم الأخير بتفسيرها على انها جوع ما يتسبب بالافراط في تناول الطعام.

ig hg[sl dpvr h;ev td hgajhx ,gl dslk hgfuq